Programme anti-patraque : 10 astuces pour faire face au rhume, à la grippe, à la gastro, au mal de tête, au mal de ventre, aux courbatures ...

Bonjour vous ! 

Par ce temps, les microbes se font nombreux, les coups de froid le sont de même et notre organisme a parfois du mal à faire face à ces diverses agresssions tout comme aux changements de température.

Récemment, une amie s'est retrouvée  toute patraque, c'est à ce moment que j'ai eu l'idée de vous écrire cet article pour vous donner quelques conseils dans le but de mieux récupérer et de vous sentir mieux :)

Ce programme est valable pour la digestion difficile, la gastro, la grippe, le début du rhume, le coup de fatigue ... Tout ce qui vous rend patraque quoi ;)

1ère astuce :  stimuler les défenses immunitaires 

Pour cela pressez vous un citron, versez de l'eau chaude dessus  et ajoutez une cuillère à café  de miel.

Idéal pour un  début de rhume ou de grippe, mais aussi lors d'un mal de gorge.

2ème astuce : pour le mal au ventre 

Plongez un gant dans l'eau très chaude, essorez le puis déposez le sur votre ventre.

3ème astuce : En cas de gastro

Penser à prendre soin de votre flore intestinale dans le but de la préserver, de prévenir le développement de bactéries, et de stimuler les défenses pour bien la restaurer grâce à des pro biotiques, micro-organismes bénéfiques capables de rééquilibrer la flore.

Ultra levure, Azinc Probiotiques, Arkolevures ...

4ème astuce : En cas de digestion difficile

Ne pas hésiter à faire une pause tisane (fenouil, coriandre, mauve, romarin, mélisse, menthe)

5ème astuce : grippe, gastro - se préparer un bouillon 

Riche en protéines et fibres, le bouillon fait un bien fou à notre organisme 

1 carotte

1 navet

1 oignon

3 branches de céleri

2 feuilles de laurier

2 litres d'eau 

Poivre & sel à votre convenance

6ème astuce : nausées, vomissements, digestion difficile, maux de tête importants et même rhume

Une huile essentielle est efficace contre ces différents maux : la menthe poivrée 

Pour les nausées et vomissements, deux possibilités d'utilisation : une goutte d'huile essentielle sur un sucre ou alors une goutte dans un petit peu d'huile végétale à appliquer sur la peau, au niveau du poignet (partie intérieure)

Pour les maux de tête et migraines, cette deuxième technique d'utilisation citée ci-dessus (HE+huile) est idéale en massage des tempes.

En cas de rhume vous pouvez également, déposez une goutte d'huile essentielle sur un mouchoir et le respirer au cours de la journée.

7ème astuce : En début de rhume et lors de bronches prises, un baume respiratoire procure une sensation de bien être immédiate et qui facilite la respiration 

VICKS vaporub (eucalyptus),

PURESSENTIEL RESPIRATOIRE - Baume aux 19 huiles essentielles.

8ème astuce : faire une cure de gelée royale pour se renforcer 

Durant l'hiver, j'aime beaucoup recommandé la gelée royale.

Sécrétée par les abeilles,  il s'agit d'une substance riche en vitamines, et oligo-éléments qui aide à faire face à la fatigue de l'hiver et permet de préserver son énergie.

9ème astuce : courbatures 

En cas de douleurs et courbatures, et si vous disposez d'une baignoire, faites vous couler un bain (37°C), mettez dedans 2 à 3 efferalgan 500mg, puis plongez dans ce bain pendant 15 minutes.

Cela peut paraître étrange mais j'ai testé cette astuce après une journée de ski et dois vous avouer que cela m'a fait du bien, en complément d'un doliprane.

10ème astuce : courbatures musculaires 

Masser les parties douloureuses avec une huile d'Arnica. Elle tonifie, apaise et accélère la récupération.

J'espère que ces astuces pourront vous être bien utiles si vous êtes au fond de votre lit ou si vous sentez que le mal arrive ;)

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Comments

[Sens spa]

Bonjour et merci pour ces bonnes astuces et conseils en ces temps où la météo nous joue des tours.
Finalement tous tourne autour du thème majeur qui est de prendre soin de soi non ? Et oui on est trop préssé par le temps, le boulot, la famille et souvent on passe en dernier.
C'est ce que je ne cesse de répéter à nos clients. Prendre soin de soi c'est s'accorder du sens et cela permet aussi de chasser tous ces petits tracas.
A bon entendeur

[Quincaillerie en ligne]

Un article qui tombe pile poil au moment ou en à le plus besoin !!!
Merci pour ces précieux conseils de bataille :p je n'hésiterais pas à les appliquer à la lettre..En ésperant que ca marche vraiment ;)

[Inès]

Super ! N'hésites pas à venir nous donner ton ressenti ;) En espèrent qu'ils t'apportent le plus grand réconfort en période difficile :)